もう電車でよろけない！大切なのは体幹ではなかった！？超簡単な方法伝授！

みなさんは電車で立っているとき、バランスを崩さずにいられますか？

色々な方法を試してきた私が、ついにたどり着いた電車でよろけない方法をお教えします！

足を肩幅くらいに開く、ハの字に立つ、足を前後にする・・・

ネットで調べて他にも色々試してきました。

しかし、どれをやってもしっくりきませんでした。

体幹が弱いとよろけるという情報も得ましたが、ジムや自宅でトレーニングを取り入れても変化なし・・・。

諦めかけていた私は、ふとこんなことを思いました。

答えは、重心が低いとモノは安定する！

いやそんなの当たり前じゃん、と思いましたよね？笑

でも？てことは？自分も重心を低くすればよろけないんじゃない？！

足を肩幅くらいに開いて、気持ち膝を曲げてお尻の位置を低くしてみたら・・・

全くよろけない！？なんだこれは！？電車の発車時も停車時も余裕すぎる！！！

こんな簡単なことで解決してしまいました笑

体幹はもちろん強いに越したことはないですが、この方法なら体幹が激弱でも大丈夫！

太ももプルプルしそうと思った方もご安心を。

気持ち膝を曲げる程度で大丈夫なので、全く問題ないです！

大切なのは体幹より重心の位置だったのです！(あくまで持論です笑)

少しスペースは必要になりますが、膝をしっかり曲げてお尻をより低くすれば、体幹と太ももに効かせられます！

周りの目を気にしない方はぜひ笑

足を肩幅くらいに開く

↓

少し膝を曲げる

↓

お尻・腰の位置を低くする

狭いスペースでもできるので本当にオススメです！

ヒールの高い靴でも実践しましたが、よろけずに立っていることができました。

もちろん掴まる場所が無くても大丈夫！明日からぜひ実践してみてください♪

かさごのおはなし